Programme & Preise

Messer und Gabel und «go for it» auf weissem Hintergrund - Verena Bongartz, Expertin für Ernährungsfragen

Das 3-MonatsProgramm: Ich erkläre dir Ernährung.

Das Leben passiert. Das Leben überfordert. Und wirft einen manchmal so richtig aus der Bahn. Und die Ernährung? Die bleibt auf der Strecke. Oft. Obwohl sie unseren Alltag bestimmt. Obwohl sie zentral ist für ein gesundes Leben. Obwohl sie uns die nötige Energie im Alltag gibt. Richtig? Richtig. Apropos Alltag: Der verändert sich. Wohnungswechsel, Jobwechsel oder eben, das Leben. Wenn aber deine Ernährung stimmt, passt auch deine Gesundheit. Und damit bist du 1A gewappnet, wenn das Leben wieder einmal rasant ist.

Unser Vorgehen: Ich erkläre  dir Ernährung. Und gebe dir einen kleinen Schubs in deinen neuen Essalltag. Du lernst, was gesunde Ernährung heisst und wie du sie für dich anwendest. Ich begleite dich 3 Monate lang. Wir sind im steten Kontakt, entweder persönlich oder per Skype und per Mail, was dir lieber ist. Ein Gespräch dauert ca. 60 Minuten, und Mails kommen, wie sie kommen. Das hängt von uns beiden im Duett ab.

Unser Ziel: Am Ende der 3 Monate hast du deine Ernährung bereits angepasst. Wahrscheinlich machen sich schon die ersten Verbesserungen bemerkbar: Deine Verdauung läuft rund, Blähungen (oder ein Blähbauch!) sind selten. Eventuell ist dein Schlaf ruhiger und dein Hautbild feiner. Das hat einen einfachen Grund: dein Körper wird mit allen Nährstoffen versorgt, die er braucht. Gut, oder? Als Bonus wirst du nicht mehr von den jeweiligen Ernährungstrends verunsichert. Denn ob die Sinn machen (oder nicht), kannst du auf einen Schlag erkennen.

 

Das 6-MonatsProgramm: Ich helfe dir, dein Körpergefühl zu finden.

Dir geht’s gut. Eigentlich.  Aber manchmal, da fühlt sich der Bauch so gebläht an. Und tut weh. Oder manchmal, da spinnt deine Haut. Besonders im Stress! Vielleicht hast du Probleme, aufs WC zu gehen (oder kommst gar nicht mehr herunter). Oder leidest du unter wiederkehrenden Kopfschmerzen oder Erkältungen oder Blasenentzündungen? Vielleicht will auch einfach dein Schlaf nicht so recht kommen… schon die dritte Nacht in Folge. Und wo wir gerade dabei sind: etwas weniger Hüftgold wäre nett, oder?

Unser Vorgehen: Egal, was dir Probleme bereitet: Ich begleite dich 6 Monate lang. Helfe dir, die Ursache deiner Probleme zu finden. Und zeige dir, wie du ihnen mit einer angepassten Ernährung begegnen kannst. Und zwar in Ernährungsgesprächen. Wir sprechen uns (persönlich oder per Skype, your choice). Schreiben tun wir uns auch. Ein Gespräch dauert ca. 60 Minuten, und Mails kommen, wie sie kommen. Das hängt von uns beiden im Duett ab.

Unser Ziel: Am Ende der 6 Monate kennst du die Ursache deiner Probleme und deine Beschwerden sind schwächer geworden, vielleicht auch verschwunden. Durch eine angepasste Ernährung entdeckst du bereits ab Monat 2  die ersten Verbesserungen, ab da geht es bergauf. Wie genau diese aussehen, hängt von der Ausgangslage ab, aber eine runde Verdauung, verbesserter Schlaf und reinere Haut sind wahrscheinlich. Ähnliches gilt für Schmerzen: voraussichtlich werden sie seltener. Und schwächer.

 

Das 12-MonatsProgramm: Ich bin dein Personal Nutritionist. Rund um die Uhr.

Sieh mich als deinen Personal Nutritionist. Ich designe dir einen neuen Ernährungsalltag, von Grund auf. Einen, der zu dir passt. Zu deinem Körper (eh klar), zu deiner Umgebung und zu deiner Familie. Kurzum: zu deinem Leben. Währenddessen kannst du die Füsse hochlegen oder dich besagtem Alltag hingeben. Und den wollen wir für dich manageable halten. Mit routinierten Abläufen, Essplänen und allem, was dein Ernährungsleben einfacher macht. Und gesünder! Denn dem täglichen Alltagswahnsinn kannst du nur standhalten, wenn du gesund ist. Auch, wenn du dafür keine Zeit hat. Hierfür stehe ich dir zur Seite, rund um die Uhr und für mindestens 12 Monate. Ich nehme dir alles ab, was mit Ernährungs-, Einkaufs- und Kochplanung zu tun hat. Damit du mehr Zeit hast für Dinge, die dir wirklich wichtig sind.

 

Preise

Vorweg: Unser erstes Gespräch gilt als Probestunde. Hier schauen wir, ob wir zueinander passen. Denn wir arbeiten sehr eng zusammen, Sympathie und Vertrauen sind dafür grundlegend. Ansonsten sind die Preise schnell erklärt, nämlich wie folgt:

Das 3-MonatsProgramm: 448 CHF / Monat (oder 398 CHF / Monat, wenn du alle 3 Monate auf einmal bezahlst)

Das 6-MonatsProgramm: 398 CHF / Monat (oder 358 CHF / Monat, wenn du alle 6 Monate auf einmal bezahlst)

Das 12-MonatsProgramm: 1’128 CHF / Monat (oder 998 CHF / Monat, wenn du alle 12 Monate auf einmal bezahlst)

Unsere 10%-Sparmassnahme: Wenn du magst, können wir ausschliesslich online miteinander arbeiten. Frei nach digitaler Nomadenmanier! Hier bekommst du 10% Rabatt auf jedes der 3 Programme. Egal, welches.

Preise in EUR: Falls du lieber eine Preisliste in EUR möchtest, weil du aus Österreich kommst oder aus Deutschland: kein Problem, frag‘ einfach nach!

Themenschwerpunkte

Bist du schon gespannt, welche Themen wir gemeinsam anschauen werden? Falls ja: Mehr zu unseren Themen findest du auf dem Button.